Lehre, Qualität und digitale Transformation

Mit Selbstvertrauen präsentieren und mündliche Prüfungen bestehen: Das „Maß der Herausforderung“ bestimmt in diesem Workshop jede/r Teilnehmer/in selbst, die Übungen werden individuell abgestimmt. Wir arbeiten ohne Kamera.

• Sehen und gesehen werden: Blickkontakt zu Gesprächspartner/innen und Publiku,
• Gut hören und gehört werden
• Präsent sein, sich fokussieren, stabil stehen
• Inhalte abrufen und gut strukturiert ausdrücken
• Nervosität / Redeangst abbauen: Denk- und Handlungsfähigkeit contra "Überlebensmodus"
• Aktivierungs- und Stressabbau-Übungen (dolmetschererprobt)
• Die individuelle Wohlfühlhaltung

Ein gutes Tutorium entsteht nicht von alleine sondern braucht eine gute Vorbereitung und die richtigen Skills sowie ein professionelles Auftreten.
All diese Elemente lassen sich erlernen.

Dieses Basistraining vermittelt kompakt und praxisorientiert wichtige didaktische und methodische Grundkenntnisse. Sie lernen, Ihre Präsenzveranstaltungen ziel- und teilnehmerorientiert zu planen, zu gestalten und durchzuführen. So werden Sie in der fundierten und qualifizierten Arbeit mit Gruppen noch erfolgreicher.

 Dich erwartet in diesem Programm:

Flow Sequenzen
Der Frühling steht für das Werden sowie für Kreativität. Überall entsteht neues Leben. Wir üben kurze Sequenzen mit Yoga-Flows wecken Impulse um neue Erfahrungen zu sammeln, machen Lebendigkeit erfahrbar und probieren Wege aus um Wachstum als Chance zu begreifen.

"Ehre sei der Sonne" - Surya Namaskar (Sonnengruss)
Die Sonne wird in vielen Kulturen als Lebensspenderin oder göttliches Wesen verehrt. Sie schenkt Pflanzen, Tieren und Menschen das essenzielle Licht und die Wärme. Eine mentale Verbindung bahnt den Weg zur inneren Sonne, zu Güte und Dankbarkeit. Dem Sonnengruss wird vor allem eine harmonisierende Wirkung zugeschrieben. Denn die fließende Kombination aus Asanas im Stand und Richtung Erde und das kontinuierliche Beugen und Strecken der Wirbelsäule, das Kontrahieren und Weiten des Körpers sind so ausgewogen, das innere Gleichgewicht, die Besonnenheit und die Achtsamkeit für den Moment und den Atem fördert.

Die innere Aufrichtung erproben
Jedes Asana ist ein achtsamer Prozess, um deinen Körper sinnvoll auszurichten, wachsam zu erforschen und so die stabilste und angenehmste Haltung zu finden. Der Yoga-Weg des sorgsamen Tuns und konsequenten Übens ermöglicht Klarheit und Veränderung im Körper und im Geist.

Die lebendige Lebensachse wieder erfahren
Die Wirbelsäule ist die innere Achse des Körpers und schützt dein Rückenmark, welches Informationen an Muskeln und Organe weiterleitet. Gefühle manifestieren sich in deinem Rücken und auf der spirituellen Ebene bildet deine Wirbelsäule den wichtigsten Energiekanal (Shushumna). Die natürliche Grundausrichtung der Wirbelsäule wird durch vier harmonische Schwingungen bewirkt. Lenden- und Halswirbelsäule schwingen nach innen (Lordose), Brustwirbelsäule und Kreuzbein nach aussen (Kyphose). Bewusstes Stabilisieren und fliessende, segmentale Bewegungen in alle möglichen Richtungen harmonisieren den Energiefluss. Wier spielen im Yoga mit diesen Kurven

Entspannung
In einer entspannten Rückenlage (Shavasana) schließt Du beide Augen. Nimmst einatmend die Fülle wahr und entspannst ausatmend deine Augen, Gesicht, Kiefer und Nacken….. den ganzen Körper – Ruhe - nichts tun müssen - einfach sein. Du erlaubst deinen Augen, mit dem Blick ganz sanft nach innen gerichtet zu sein. Verweilst im gegenwärtigen Moment und nimmst den Raum zwischen den Gedanken wahr. Ein Gefühl von Weite und Freiheit ist kann spürbar werden …

Der erste Eindruck zählt. Ob Sie sich selbst vorstellen, Ihre Lernergebnisse oder ein Projekt präsentieren  – die Fähigkeit, professionell aufzutreten, ist eine zentrale Kompetenz im Studien- und Berufsalltag. Sie entscheidet oft über Erfolg oder Misserfolg und die weitere Karriere.

Das Lernziel:
Nach dem Training sind Sie professionell auf Ihre Präsentationsituationen vorbereitet und haben sich ein authentisches Auftreten erarbeitet.
Sie wissen, wie Sie Ihre Wirkung steigern, wie Sie Ihr mentales Mindset positiv ausrichten, welche Körperhaltung Sie dabei einnehmen und wie Sie sich souverän und verständlich artikulieren. Damit Sie Ihre Botschaft klar und überzeugend auf den Punkt bringen – und so Ihre Zielgruppe begeistern und Ihr Lernprojekt oder Ihre Ergebnisse erfolgreich auf den Weg bringen.

• Körperliche Grundlagen für gute Konzentration
• Lernkanäle aktivieren, Wissen aufnehmen, speichern und abrufen
• Auf Einzelheiten achten und den Überblick behalten
• Zeitmanagement mit flexiblen Wochenplänen
• Biorhythmus, Lern- und Pausenzeiten
• „Stress und das erschöpfte Gehirn“: Den Akku (wieder) aufladen
• Gezielte Aktivierungs- und Entspannungsübungen